Het grote verschil is de persoonlijke begeleiding. Doesjka traint samen met jou. Drie kwartier lang. De oefening zijn uitgebalanceerd zodat je je hele lichaam traint. Jij hoeft niet na te denken, of te zoeken in een bibliotheek naar filmpjes.

Doesjka neemt je bij elke workout mee zodat je een stok achter de deur hebt. Elke workout is weer nieuw en heeft nieuwe oefeningen. Het lijkt alsof je je eigen personal trainer in de woonkamer hebt.

Gegarandeerd dat je na 2 maanden resultaten zult zien: je voelt je fitter, strakker en zelfverzekerder.

Jazeker! De workouts zijn voor jong (vanaf 18 jaar) en oud, fit en minder fit. De oefeningen kennen een moeilijke en makkelijke variant. Beide worden duidelijk toegelicht gedurende je online workout. Na 2 maanden zul je zien dat je enorme progressie hebt gemaakt.

Ja. Dat is de kracht van het online. De app kun je bijvoorbeeld aansluiten (via HDMI of Apple TV) op je Tv en Doesjka staat als het ware bij je in de kamer en dan kun je samen trainen. Je bent slechts 2 vierkante meter nodig aan ruimte. Jij kiest het tijdstip.

Ja! In de app wordt bijgehouden hoeveel calorieën je hebt verband tijdens de workout. Bij aanvang kun je je gewicht en buikomvang invoeren en deze continu bijhouden. Zo zie je eigen progressie in de loop van de tijd.

Spierpijn hoort erbij. Zorg dat je de workout goed volgt, die begint met een warming up en eindigt met een cool down. Blijf goed drinken.

Soms is het juist goed om spieren te trainen om zo blessures te voorkomen. Raadpleeg ten alle tijden je fysio of huisarts.

Dat is niet nodig! Dit is het grote verschil en voordeel ten opzichte van andere online sportscholen; iedere training is samen met Doesjka en telkens nieuwe oefeningen. Iedere week verschijnen er 3 nieuwe workouts van 45 minuten. Samen met Doesjka doe je alle oefeningen en Doesjka doet met je mee.

Je plant zelf de 3 workouts in. De week erop worden er iedere zondag weer 3 nieuwe workouts gelanceerd.

Opzeggen kan eenvoudig door een mail te sturen aan: info@doesjkasports.nl.